Helyi Hírek - Független folyóirat   2018.12.16. vasárnap
Etelka, Aletta
E-mail cím:

Jelszó:

CÍMLAP
Cikkek és hírek
Portaszolgálat
Balesetek
Tűzoltósági hírek
Rendőrségi hírek
Polgármesteri interjú
Természetgyógyászat, szépség és egészség
Horoszkóp, asztrológia
Receptek
Videók
Olvasóinktól: körbeküldős üzenetek
Archívum
Archívum
Képgalériák
Helyi Hírek laphálózat
Legutóbbi számaink
Archívum - HH XVI.
Archívum - HH XVII.
2004 előtti számaink
Megjelenési időpontok
Hirdetési áraink
Lakossági aprók
Hirdetésfeladás
Szakmai adattár

Látogatók: 12335716
   « Vissza

Agytréninggel a stressz ellen

 « Természetgyógyászat, szépség és egészség 
2007. március 7.
 
Az agytréning oldja a stresszt azáltal, hogy a hang és fénystimuláció segítségével akaratunktól szinte függetlenül el tudunk lazulni, a zaklatott gondolatok elsimulnak, elmúlik a szorongás, kikapcsolunk, relaxálunk, a stressz szint mérhetően csökken, szervezetünk regenerálódik. Hogyan alakul ki a stressz? Pozitív, vagy negatív? Selye János híres – apja révén magyar – orvos-biológus szerint a stressz az élet elmaradhatatlan velejárója, „az élet sava-borsa”. Fontos beépített mechanizmus, amelynek feladata a védekezés és alkalmazkodás. Akkor lép működésbe, amikor a szervezetet valami provokálja és ún. stresszhormonok elválasztásával válaszol a környezeti ingerekre. Minden sportoló, versenyző, vizsgázó jól tudja, hogy a jó teljesítményhez a feszültség egy bizonyos, egészséges szintjére szükség van (pozitív stressz). A tartós stressz szint (distressz) azonban káros, kimeríti a szervezet erőforrásait, az idegrendszerben biokémiai zavart és szerkezeti elváltozásokat okoz. A felborult egyensúly gyakori tünetei: türelmetlenség, ingerültség, az immunrendszer gyengülése miatt fogékonyság a betegségekre. A stresszre adott leggyakoribb válasz a szorongás, a félelem és az agresszió. Ha a stresszt kiváltó feltételek állandósulnak és az egyén nem képes ezeket leküzdeni, a feszültség depresszióba csaphat át. A szív és érrendszer az egyik legesendőbb a stressz hatásaival szemben. Állandó stressz esetén tartósan megnő a vérnyomás, felgyorsul a pulzus, az erek elvesztik rugalmasságukat, a túlzott verejtékezés felborítja a sóháztartást, a tartós vérellátási zavar következtében fokozódik a fekélyhajlam, romlik az emésztés, felhalmozódnak a méreganyagok. Az állandó stressz komoly károkat okoz az immunrendszerben is. A kutatások az immunrendszer és az idegrendszer nagyon komoly összefüggéseit hangsúlyozzák. A mentális egyensúly felborulása következtében nő a dohány-, kábítószer- és alkoholfogyasztás emelkedik az öngyilkosságok száma. Hogyan fékezhetjük meg, hogy a káros stressz eluralkodjék rajtunk? A relaxáció fontos élettani állapot, a stressz természetes gyógymódja. Mérések szerint 20 perc relaxálás annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 5 óra alvás! Testi és lelki egészségünk szorosan összefügg. Amikor relaxálunk a legmélyebb nyugalomban pihenünk és ez alatt tudunk megszabadulni a felesleges feszültségektől és aggodalmaktól. Ilyenkor jelentősen javul a szervek vér- és oxigénellátottsága, 18-20%-kal csökken az anyagcsere, csökken a vér koleszterinszintje, megnő a vér endorfinszintje, ami kellemes közérzetet eredményez, agyunk szinkronizált agyhullámokat termel, ami elősegíti sejtjeink regenerációját. Aki rendszeresen agytréningezik, vagyis programozott fény-és hangstimulációval relaxál, tapasztalja, hogy emelkedik a stressztűrő képessége, jelentősen javul az általános erőnléte, memóriája, növekszik a magabiztossága, megszépül a környezete. A stressz elleni küzdelem nélkülözhetetlen elemei a jó testi és szellemi erőnlét. Ennek megteremtéséhez és megőrzéséhez hozzá tartozik a jó minőségű alvás, a helyes táplálkozás és a mozgás, testedzés.
ÁGMED Mentális Agytréning Stúdió • tel: 407-3226, mobil: 06-30-999-0112, 06-20-804-3130 • e-mail: zeva11@t-online.hu www.agytrening.extra.hu • www.agytrener.eu
 


Ferenci Kiadó Bt.  •  1162 Budapest, Hermina út 16.  •  Tel.: [1] 405-5919  •  E-mail cím: hh@hh16.hu
Apro-link.jpg
preload preload
Ide kattintva megtekinthető
Ugrás a Szakmai Adattárhoz
Legutóbbi lapszámunk - 2018. december 12.
2019. évi naptár nyomtatható formátumban letölthető
Kerületi festőművészek virtuális galériája
A fogyás lélektana
Hogyan legyünk egészségesebbek, szebbek, vékonyabbak
Credo Együttes
A XVI. kerületi uszodák honlapja
Bővebben az önismeretről és a Bach-virágterápiáról
Lao Ce ősi bölcselete e-book formátumban
Hazai és nemzetközi időjárás

Kattintson ide az előrejelzéshez